10 σπιτικές συνταγές για την αντιμετώπιση των ραγάδων

17.1.14

Οι ραγάδες είναι ένα φαινόμενο, που κάνει την εμφάνισή του όλο και πιο συχνά στο γυναικείο σώμα. Σύμφωνα με τους ειδικούς προκαλούνται κυρίως από την απότομη αυξομείωση του βάρους, που έχει ως αποτέλεσμα την διάσπαση του κολλαγόνου και την καταστροφή των ελαστικών ινών της επιδερμίδας. Μπορούν να εμφανιστούν στην περιοχή της κοιλιάς, στους γλουτούς, στους μηρούς, στο στήθος και στους βραχίονες.

Ανακάλυψε 10 σπιτικές συνταγές που θα σε βοηθήσουν να προλάβεις ή ακόμα και να μειώσεις λίγο το πρόβλημα!




1. Κρέμα με aloe vera και ελαιόλαδο

  • 4 κ.σ ελαιόλαδο
  • 4 κ.σ aloe vera
  • 1 κ.σ ζάχαρη
Σε ένα μπολ, ανακάτεψε καλά όλα τα υλικά μαζί. Βάλε το μείγμα σε ένα μικρό βαζάκι και άφησέ το να πήξει. Στη συνέχεια, εφάρμοσε στην προβληματική περιοχή.



2. Κρέμα μα βούτυρο καριτέ και έλαιο argan
  • 2 κ.σ βούτυρο καριτέ
  • 1 κ.γ έλαιο argan
  • 1 κ.γ έλαιο σησαμιού
  • 4 σταγόνες αιθέριο έλαιο νέρολι
  • 2 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντα
Λιώσε το βούτυρο καριτέ σε μπέν μαρί. Αφού το αποσύρεις από την φωτιά, πρόσθεσε το έλαιο argan και το έλαιο σησαμιού. Στη συνέχεια, πρόσθεσε το έλαιο νέρολι και το έλαιο λεβάντας και ανακάτεψε καλά. Βάλε την κρέμα σε ένα βαζάκι και άφησέ την να κρυώσει σε σκοτεινό μέρος. Εφάρμοσέ την στην προβληματική περιοχή.


3. Κρέμα με κερί μέλισσας
  • 1 κ.σ βαλσαμέλαιο
  • 1 κ.γ κερί μέλισσας
  • 3 κ.σ έλαιο αχιλλέας
Ανακάτεψε καλά όλα τα υλικά μαζί. Βάλε το μείγμα σε ένα βαζάκι και εφάρμοσέ το στις περιοχές που εμφανίζουν ραγάδες, 1-2 φορές την ημέρα.


4. Λοσιόν με βιταμίνη C
  • 1 δισκίο βιταμίνης C
  • λίγο ελαιόλαδο
Λιώσε τo δισκίο της βιταμίνης C σε λίγο νερό. Εφάρμοσε το μείγμα στην προβληματική περιοχή και τοποθέτησε από πάνω ένα κομμάτι βαμβάκι εμποτισμένο με ελαιόλαδο.


5. Πάστα με καφέ
  • αλεσμένους κόκκους καφέ
  • λίγο νερό
Ανακάτεψε τον καφέ με λίγο νερό, μέχρι να γίνει πάστα. Τρίψε το μείγμα σου στην προβληματική περιοχή για 2-3 λεπτά και ύστερα καθάρισε με ένα ζεστό πανί. Στη συνέχεια, άπλωσε μία κρέμα βαθιάς ενυδάτωσης. Επανάλαβε την διαδικασία για ένα μήνα.


6. Λοσιόν με λεμόνι
  • φρέσκο χυμό λεμονιού
Κάνε απαλό μασάζ πάνω στις ραγάδες με φρέσκο χυμό λεμονιού. Ύστερα από 10 λεπτά ξέπλυνε την περιοχή με χλιαρό νερό.


7. Peeling με ζάχαρη
  • ακατέργαστη ζάχαρη
  • λίγο φρέσκο χυμό λεμονιού
  • λίγο αμυγδαλέλαιο
Ανακάτεψε καλά όλα τα υλικά μαζί. Εφάρμοσε το μείγμα στην προβληματική περιοχή και τρίψε για περίπου 10 λεπτά. Επανάλαβε την διαδικασία για ένα μήνα καθημερινά, πριν από το ντους.


8. Λοσιόν με αυγά
  • ασπράδια από 2 αυγά
Χτύπα με ένα πιρούνι τα ασπράδια από 2 αυγά. Εφάρμοσε το μείγμα στην προβληματική περιοχή και άφησέ το να στεγνώσει. Στη συνέχεια, ξέπλυνε με χλιαρό νερό και μην ξεχάσεις να ενυδατώσεις την περιοχή με μια κρέμα βαθιάς ενυδάτωσης.


9. Λοσιόν πατάτας
  • 1 πατάτα κομμένη σε φέτες
Κόψε μία πατάτα σε φέτες και τρίψε απαλά με αυτά τις ραγάδες. Βεβαιώσου ότι το υγρό της πατάτας καλύπτει ολόκληρη την περιοχή. Αφού στεγνώσει, ξέπλυνε με χλιαρό νερό.


10. Ελαιόλαδο
  • λίγο ελαιόλαδο
Κάνε απαλό μασάζ στην προβληματική περιοχή με αγνό παρθένο ελαιόλαδο. Άφησε το λάδι στην επιδερμίδα σου για μισή ώρα και ύστερα ξέπλυνε με χλιαρό νερό.





Διάλεξε την συνταγή που σου αρέσει και μην ξεχνάς να την εφαρμόζεις καθημερινά για ένα μήνα. Ύστερα, έλα και πάλι εδώ για να μας πεις τις εντυπώσεις σου!




Μάθε περισσότερα για τις ραγάδες εδώ.





46 comments

  1. Καταρχάς να πω ότι οι ραγάδες ΔΕΝ φεύγουν!!!!!!!!!!!
    Ισως μπορούν να λειανθούν με laser και άλλες θεραπείες...
    Οι συμβουλές που δίνεις είναι εξαιρετικές..αλλά είναι για πρόληψη..ή για όταν οι ραγάδες είναι ακόμα ροζ.Που και πάλι είναι πάραααααα πολύ δύσκολο να φύγουν!
    Το έχω ψάξει πολύ!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Ναι..έχεις απόλυτο δίκιο! Ήταν λάθος μου που δεν το ανέφερα και θα το διορθώσω..Το έχω ψάξει και εγώ αρκετά και όσα έμαθα τα αναφέρω στο ανάλογο post :) Φυσικά και να τις δοκιμάσεις και θα χαρώ πολύ να μου πεις τις εντυπώσεις σου!

      Διαγραφή
    2. Αχχχ μακάρι να έφευγαν!!αχαχαχα
      Θα τις δοκιμάσω και θα σου πω εννοείται!

      Διαγραφή
    3. και ομοσ φευγουν παρτε αυτη την κρεμα simulcium ;p !!! και αμα δεν σας φυγουν εμενα να κατσετε να με χεσετε

      Διαγραφή
    4. Κι εγώ αυτη την κρέμα simulciumg3 έχω και τη βάζω καθημερινά κάθε βράδυ αλλά δεν έχουν φύγει.. Εσένα πόσο καιρό σου πήρε για να φύγουν?

      Διαγραφή
  2. Θα δοκιμάσω σίγουρα την 1η και την 4η συνταγή...αφού έχω τα υλικά!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  3. Πολύ ενδιαφέρον και βοηθητικό ποστ! Δεν ηξερα ότι το ελαιόλαδο, κάτι τόσο απλό, μπορεί να βοηθήσει και στις ραγάδες ! xx

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Σε ευχαριστώ πάρα πολύ Βασιλική :) Το ελαιόλαδο θα το χαρακτήριζα σαν "πολυεργαλείο" <3

      Διαγραφή
  4. Αγαπώ τα handmade & ειδικότερα τα homemade προϊόντα!
    Πολύ όμορφο ποστ!
    xxx

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Και εγώ τα λατρεύω! Είναι ασφαλή και η διαδικασία παρασκευής τους είναι τόσο διασκεδαστική!
      Σε ευχαριστώ πάρα πολύ Εύα μου!

      Διαγραφή
  5. πολύ ωραίες οι συνταγές αυτές!από όλες ήξερα μόνο για το λεμόνι!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Κι όμως..υπάρχουν τόσα υλικά της φύσης που μπορούν να κάνουν θαύματα! :)

      Διαγραφή
  6. Πολυ ωραίες οι συνταγες σου Αλεξανδρα μου θα δοκιμάσω σιγουρα καποιες αν οχι ολες γιατι μου χρειαζονται τωρα που θελω να χασω βαρος εχω ηδη αρκετες μην αποκτησω κιαλλες!!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Είναι το καλύτερο που μπορείς να κάνεις Μαρία μου :) Πρόληψη και πάλι πρόληψη..

      Διαγραφή
  7. δεν ξέρω ποια να πρωτοδοκιμάσω! τι ωραιο ποστ! ευχαριστούμε!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Χαίρομαι πάρα πολύ που το βρήκες ενδιαφέρον <3

      Διαγραφή
  8. Δυστυχώς κι εγώ έβαλα απότομα κιλά στην εφηβεία και έχω κάνει παρα πολλές ραγάδες, αλλά δεν λένε να φύγουν με τίποτα οι άτιμες :P
    Θα δοκιμάσω το χυμό λεμονιού και το ελαιόλαδο μήπως και τις μειώσω...Τουλάχιστον να μη δημιουργηθούν κι άλλες!
    Αγαπάμε τέτοια post με προιόντα που μπορούμε όλες να φτιάξουμε στο σπίτι μας <3

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Δυστυχώς οι ραγάδες είναι ένας από τους εφιάλτες των γυναικών Λίλα μου..

      Διαγραφή
  9. συγνωμη οταν λες 4κ. ελαιολαδο εννοεις 4 κιλα???

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Η συνταγή ζητάει 4 κουταλιές της σούπας!! :) Ελπίζω να μείνεις ικανοποιημένη! Φιλιά πολλά

      Διαγραφή
  10. Εκπληκτικο το ποστ σου με γεμισε ιδεες γιατι με τις πανελληνιες εκαναν την εμφανιση τους δυστυχως και οι ραγαδες. Θα δοκιμασω την θεραπεια με την παστα καφε μου φαινεται η πιο ευκολη και ελπιζω να καταφερω να τις μειωσω ή εστω να προλαβω τις καινουργιες =) Ευχαριστω =)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Να την δοκιμάσεις Εβελίνα μου και πραγματικά ελπίζω να σε βοηθήσει! Θα χαρώ να ακούσω θετικά νέα σύντομα!! Φιλιά πολλά

      Διαγραφή
  11. ωραιες οι συμβουλες σ Αλεξανδρα...εχω δοκιμασει ολα τα παραπανω κ ειδα μια πολυ μικρη διαφορα στο σωμα μ γενικα,οχι μονο στις ραγαδες!Αλλα αυτο που με βοηθησε παρα πολυ κ ειδα γρηγορα (σχετικα) κ εντονα αποτελεσματα ειναι το παρακατω trick :

    ΒΑΖΟΥΜΕ ΒΑΖΕΛΙΝΗ ΚΑΙ ΖΑΧΑΡΗ ΣΕ ΕΝΑ ΒΑΖΑΚΙ 'Η ΜΠΟΛΑΚΙ Κ ΑΛΕΙΦΟΥΜΕ ΤΟ ΜΕΙΓΜΑ ΠΑΝΩ ΣΤΗΝ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΙΚΗ ΠΕΡΙΟΧΗ.ΥΣΤΕΡΑ ΚΑΝΟΥΜΕ ΚΥΚΛΙΚΕΣ ΚΙΝΗΣΕΙΣ ΜΕ ΕΝΑ ΑΠΛΟ ΓΑΝΤΙ ΑΠΟ ΛΟ'ΥΦΑ (ΥΠΑΡΧΕΙ ΣΕ ΟΛΑ ΤΑ ΣΟΥΠΕΡ ΜΑΡΚΕΤ) ΓΙΑ ΟΣΑ ΠΕΡΙΣΟΤΕΡΑ ΛΕΠΤΑ ΜΠΟΡΕΙΤΕ,ΠΡΙΝ ΤΟ ΜΠΑΝΙΟ ΣΑΣ 'Η ΜΕ ΤΗΝ ΠΡΩΤΗ ΕΥΚΑΙΡΙΑ ΠΟΥ ΘΑ ΒΡΕΙΤΕ!ΣΚΟΥΠΙΖΕΤΕ ΤΗΝ ΒΑΖΕΛΙΝΗ ΜΕ ΤΗΝ ΖΑΧΑΡΗ Κ ΕΙΣΤΕ ΕΤΟΙΜΕΣ...

    Αν αυτη η τακτικη εφαρμοζετε καθημερινα για μεγαλο χρονικο διατημα τοτε οι ραγαδες θα ελαχιστοποιηθουν τοσο που θα ξαφνιαστειτε με την αλλαγη!Επισης τα καλοκαιρια,καλο ειναι να φορατε μπικινη κ να καθεστε στον ηλιο τα απογευματα η τις πολυ πρωινες ωρες,επιδη ο ηλιος βοηθαει πολυ στην σμυκρινση των ραγαδων...Εγω επιδη εχω κομπλεξ λογω των ραγαδων,στην παραλια φοραω ολοσωμο μαγιο αλλα τα απογευματα ανεβαινω στην ταρατσα του σπιτιου μ κ κανω ηλιοθεραπεια με μπικινη....Μακαρι να υπηρχε ξορκι εξαφανισης των ραγαδων!χιχιχιχιχι

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Α ξεχασα να πω,οτι και η ασκηση βοηθαει στην εξαλληψη των ραγαδων...Μολις αρχισα να αθλουμε,αλλαξε ολο μ το σωμα κ οι ραγαδες εφτασαν να μην φαινονται σχεδον καθολου!Μπορει ολα αυτα να σας φαινονται κουραστικα αλλα σας λεω με απολυτη σιγουρια οτι οι κοποι σας θα ανταμειφθουν!!!Στο τελος οχι μονο δεν θα ντρεπεστε για το σωμα σας,αλλα θα καμαρωνετε κιολας! :-D
      Ολες αξιζουμε κατι καλο στην ζωη μας και μεσω της ασκησης κ της φροντιδας του σωματος μας χαριζουμε στον εαυτο μας οχι μονο καλη ψυχολογια κ αυτοπεποιθηση αλλα κ μια πολυ καλη,ομορφη-υγιης ζωη!!!αυτο που πραγματικα μας αξιζει!

      Διαγραφή
    2. Α,επισης αντι για βαζελινη κ ζαχαρη μπορειται να βαλετε βαζελινη με χονδρο αλατι...ειναι καλυτερο μιας κ οι κοκκοι αλατιου ειναι μεγαλυτεροι κ επισης,το αλατι κανει ΣΥΣΦΥΞΗ στο σωμα!!!

      Διαγραφή
    3. Σε ευχαριστώ πολύ για τον χρόνο σου!! Μου αρέσει να μαθαίνω νέες πληροφορίες & συνταγές, πόσο μάλλον όταν είναι δοκιμασμένες!! Φυσικά και η άσκηση συμβάλλει σημαντικά στην καλύτερη εμφάνιση τόσο του σώματος, όσο και του δέρματος!

      Φιλιά πολλά!!

      Διαγραφή
    4. Δηλαδή μπορούν και να εξαφανιστούν? Αν ναι σε περίπου πόσο καιρό?

      Διαγραφή
    5. Ανώνυμος7/6/15, 7:28 μ.μ.

      πολυ καλες οι συμβουλες σας και ωραιο ποστ αλλα οι ραγαδες μου ειναι στην πλατη σε σημειο που δεν φτανω :(
      και δεν μπορω να βαλω καποιον να μου τις αλοιφει σε καθημερινη βαση :(

      Διαγραφή
    6. Ανώνυμος17/7/16, 10:29 μ.μ.

      εκει που λετε για την ασκηση εννειτε καποια συγκεκριμενη ή οποιαδηποτε? αν καποια βοηθαει περισσοτερο θα ηθελα να ξερω.πειτε σας παρακαλω γτ εχω και εγω μεγαλο προβλημα στουσ γλουτους γυρω απο τα γοναρα και στισ γαμπες. ευχαριστω☺☺

      Διαγραφή
    7. Ανώνυμος17/7/16, 10:35 μ.μ.

      Α! και κατι ακομα.. αυτο με την βαζελινη και τ ζαχαρη μια φορα την ημερα φτανει και αν τ κανω περισσοτερεσ μηπως ειναι καλυτερα? ☺☺

      Διαγραφή
  12. πάρα πολύ χρήσιμα όλα και οι συνταγές και τα σχόλια των κοριτσιών!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Χαίρομαι που τα βρήκες χρήσιμα Δέσποινα! Αγαπώ τα σχόλια των κοριτσιών, μιας και μέσα από αυτά παίρνω ιδέες, συγκεντρώνω extra πληροφορίες & φυσικά είναι εξίσου βοηθητικά και για τις υπόλοιπες αναγνώστριες!!

      Διαγραφή
  13. Ανώνυμος20/5/15, 4:55 μ.μ.

    Γεια σου Alexandra M.Πολύ χρήσιμες οι συμβουλές σου και σκέφτηκα να δοκιμάσω την συνταγή με το λεμόνι!Μήπως ξέρεις για πόσο χρονικό διάστημα πρέπει να κάνω την θεραπεία με το λεμόνι;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Καλησπέρα Ανώνυμη φίλη μου :) Πρόκειται για απολύτως φυσικά προϊόντα οπότε δεν υπάρχει φόβος στη χρήση τους. Μπορείς να κάνεις την θεραπεία για όσο χρονικό διάστημα θέλεις εσύ..μέχρι να δεις αποτελέσματα! Προσωπικά θα σου πρότεινα αν έχεις θέληση να την κάνεις για τουλάχιστον 2 μήνες! Φιλιά πολλά

      Διαγραφή
  14. Ανώνυμος3/7/15, 2:44 μ.μ.

    Η κορη μου ειναι 14 ετων κι εχει αρχιζει να βγαζει σε καποια σημεια του σωματος! Μπορει να χρησιμοποιησει τις συνταγες 6 η 10?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Καλησπέρα! Όπως είπα και στην φίλη από πάνω, πρόκειται για αγνά υλικά! Φυσικά και μπορεί να χρησιμοποιήσει τις συνταγούλες :)

      Διαγραφή
  15. Ανώνυμος25/4/16, 9:14 μ.μ.

    Μπορει να καποιος να μου πει (αν ξερει και αν το εχει δοκιμασει) με την χρηση του ελαιολαδου σε ποσο καιρο μπορουν να φυγουν (ροζ ραγαδες που μολις εχουν βγει)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Κάθε σώμα είναι διαφορετικό, οπότε αντιδρά και διαφορετικά σε κάθε θεραπεία. Δοκίμασε συνεχή χρήση για 2-3 μήνες και αναλόγως με τα αποτελέσματα που θα δεις, πράττεις!

      Διαγραφή
  16. Για ποσο καιρο πρεπει να το κανω αυτο και με το λεμονι θελει λεμονι σε φετες η λεμονι λεμονιου ποθ περνουμε απο το δεντρο?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  17. Για ποσο καιρο πρεπει να το κανω αυτο και με το λεμονι θελει λεμονι σε φετες η λεμονι λεμονιου ποθ περνουμε απο το δεντρο?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Φίλη μου,
      Μπορείς με μια φέτα λεμονιού να κάνεις τοπικό μασάζ στην προβληματική περιοχή, είτε να στύψεις ένα λεμόνι και με την βοήθεια ενός pom pon να απλώσεις τον χυμό στις ραγάδες!
      Good luck

      Διαγραφή
  18. Ανώνυμος29/7/16, 10:01 μ.μ.

    Γεια σας είμαι 15 χρονών και έχω ραγαδες γιατί έχω ραγαδες;;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Ανώνυμος3/8/16, 11:28 π.μ.

      Λόγω απότομης αυξομειώσης βάρους του σώματος σου ! Σε αυτήν την ηλικία παίρνουμε κιλά απότομα γιατί αλλάζουν οι ορμόνες μας κ άμα τρως βλακείες χωρίς να αθλείσαι είναι λογικό να βοήθησε περισσότερο στο να ανοίξει απότομα το δέρμα κ να σχηματιστουν ραγάδες.ξεκινά κολύμπι κ τρέξιμο από τώρα κ κομμένα τα αναψυκτικά κ το βρόμικο φαΐ αλλιώς θα αποκτήσεις κ άλλες .

      Διαγραφή
    2. Έχει δίκιο η ανώνυμη φίλη. Ανεξάρτητα από την ηλικία, παίζει πολύ σημαντικό ρόλο η διατροφή μας, καθώς και ο τρόπος ζωής (αν κάνουμε τακτική άσκηση ή αν προτιμούμε να καθίσουμε όλη μέρα στο κρεβάτι και να λιώσουμε στις σειρές και στο fb). Πρόσεξε την διατροφή σου, προσπάθησε να βάλεις την γυμναστική στη ζωή σου και αν θέλεις σου προτείνω να δοκιμάσεις κάποια από τις παραπάνω συνταγές ή το Bio Oil για επάλειψη των ραγάδων.
      Φιλιά πολλά

      Διαγραφή
  19. Ανώνυμος19/2/17, 9:14 μ.μ.

    Ειμαι 14 ετων. Κανω ρυθμικη 4 χρονια, οχι συστηματικα. Δυο φορες, ή μπορει και μια, την εβδομαδα 7-10 το βραδυ. Ειμαι 155cm και 45 κιλα και το καλοκαιρι του 2016, που ημουν 42 κιλα ακομα, εμφανιστηκαν ραγαδες στον ποπο μου. Η αληθεια ειναι πως μια περιοδο ετρωγα πολλα γλυκα, τα οποια ειναι η αδυναμια μου, τυπου κρεπες κ βαφλες. Δεν τρωω απ'εξω τιποτα παρα μονο σουβλακι με καλαμακι κοτοπουλο κ λιγες πατατες κ κρεπες κ βαφλες, οπως ανεφερα προηγουμενως. Νομιζω πως δεν εχω κανει κατι λαθος στη διατροφη μου. Δεν τρωω ουτε τυροπιτες, ουτε σπανακοπιτες κ γενικοτερα κανενα ειδος πιτας ή σφωλιατας. Βεβαια δεν ειμαι φαν των σαλατων αλλα τρωω που κ που μαρουλι με μπολικο λεμονι κ κρεμυδι. Τελος παντων. Εκει που εχουν βγει δεν φαινονται ομως κ παλι ειναι ασχημο κ θα γινει χειροτερο αν δεν κανω κατι... Τι μου προτεινετε να κανω;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Αρχικά, θα σου πω ένα μεγάλο μπράβο που προσέχεις την διατροφή σου. Θα σου πρότεινα να δοκιμάσεις το Peeling με ζάχαρη και να το εφαρμόζεις κάθε 2-3 μέρες, ενώ καθημερινά να εφαρμόζεις την Λοσιόν λεμονιού. Τον συνδυασμό αυτό τον δοκίμασα κι εγώ σε κάποιες ραγάδες που έκαναν την εμφάνιση τους και με βοήθησε αρκετά. Ελπίζω να ταιριάξει και σε εσένα!
      (Σημείωση: Οι ραγάδες δεν θα εξαφανιστούν, ειδικά αν δεν είναι πρόσφατες, αλλά σίγουρα θα δεις κάποια βελτίωση.)

      Διαγραφή

Blog Archive