Νιώσε ευτυχισμένη..με τις "μυστικές" τροφές
17.11.14
Είναι κάποιες ημέρες που ξυπνάς και δεν έχεις όρεξη για τίποτα. Η διάθεσή σου βρίσκεται στα πατώματα και το μόνο που θέλεις είναι να μείνεις στο κρεβάτι σου και να περάσεις το υπόλοιπο της ημέρας βλέποντας τα νέα επεισόδια της αγαπημένης σου σειράς και τρώγοντας ό,τι τραβάει η όρεξή σου! -πίστεψέ με σε καταλαβαίνω απόλυτα!-
Πώς θα σου φαινόταν αν υπήρχαν τροφές, οι οποίες θα είχαν την ικανότητα να σου δώσουν την ενέργεια που χρειάζεσαι -για να μην αφήσεις μια ημέρα από τη ζωή σου να πάει χαμένη-, αλλά και να αναζωογονήσουν τον εσωτερικό σου κόσμο;
Σύμφωνα με τους ειδικούς, υπάρχει μία ουσία στο αίμα, η σεροτονίνη, η οποία όταν είναι σε υψηλά επίπεδα επιδρά θετικά στην ψυχολογία και μας κάνει να αισθανόμαστε γαλήνη & ευτυχία!
Για να παραχθεί όμως η ουσία αυτή στον οργανισμό και να επωφεληθούμε, πρέπει να καταναλώσουμε ορισμένες τροφές, όπως:
- Λιναρόσπορος
- Βρώμη
- Ξηροί καρποί
- Προϊόντα ολικής αλέσεως (ψωμί, ζυμαρικά, καστανό ρύζι, πλιγούρι, κ.α)
- Ανανάς
- Μπανάνα
- Καρύδα
- Φράουλα
- Μύρτιλλο
- Δαμάσκηνο
- Πιπεριά
- Σπαράγγι
- Σπανάκι
- Ντοματίνι
- Λεμόνι
- Ginger
- Μανιτάρι
- Αυγό
- Γιαούρτι
- Μέλι
- Cottage cheese
- Κοτόπουλο
- Λιπαρά ψάρια (σολομός, σαρδέλα, κ.α)
- Καφές (όχι πάνω από 2 φλυτζάνια ημερησίως, διότι η υπερβολική κατανάλωση δημιουργεί εκνευρισμό)
- Μαύρη σοκολάτα
P.S 1: Την επόμενη φορά, λοιπόν, μην ξεχάσεις να προσθέσεις στο καλάθι σου μερικές από τις "μυστικές" τροφές της ευτυχίας -για να είσαι πάντα ευδιάθετη- !
P.S 2: Κάθε ημέρα στη ζωή σου είναι σημαντική!!
8 comments
πολυ ενδιαφερουσα αναρτηση!! τελικα περνανε ολα απο το στομαχι!!
ReplyDeletehttp://dreamstylesplash.blogspot.gr/
Σε ευχαριστώ πολύ! Η καλύτερή μου θα έλεγα..χαχαχ
DeleteΠολύ χρήσιμο και ωραίο post :)
ReplyDeleteΧαίρομαι που το βρήκες ενδιαφέρον! Σε ευχαριστώ πολύ! :)
DeleteΠολύ ενδιαφέρον post!! Γενικά τα φρούτα σου φτιάχνουν τη διάθεση!! Καλή ιδέα και η βρώμη για πρωινό! :)
ReplyDeleteΣε ευχαριστώ πολύ Κωνσταντίνα! Όρεξη να έχουμε να φτιάχνουμε φρουτοσαλάτες! :D
DeleteΤην προτιμώ γενικά τη βρώμη..
Το πιστεύω και εγώ αυτό για τις τροφές και πολλά από αυτά τα έχω προσθέσει στη διατροφή μου!!!
ReplyDeleteΈχω παρατηρήσει και εγώ διαφορά στην καθημερινότητά μου από τότε που άρχισα να τρώω πιο "υγιεινά"!
Delete